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今日靓汤(养心除烦苏豆汤、泻火除烦、安神助
发布时间:2020-07-17   浏览次数:

现代社会随着省会节奏加快,

人们感受到的压力越来越大

而压力大会使人饱受失眠的困扰

夏季更是失眠的高峰期

闷热的天气更容易让人心烦意乱

今天推荐给大家一款养心除烦的靓汤

养心除烦苏豆汤

泻火除烦 安神助眠

淡豆豉豆豉是家常调味品,而淡豆豉就是一味中药。既可以发散风寒,又可以解郁除烦;风寒感冒、心中烦躁者可煎水饮,也可做食疗。

栀子而栀子苦寒,归心肺三焦经,有泻火除烦、清热利湿、凉血解毒的功效。可以治疗热病烦闷,有清心除烦的作用,经常跟淡豆豉合用。

这款汤对心肝火旺体质,伴有噩梦多、失眠者最为适用,如经常感到心烦易怒、口干舌燥、经常做梦甚至做噩梦、舌边或舌尖红的人,一周可用2-3次。可以有效缓解症状。

【材料】淡豆豉15克,新鲜紫苏叶50克,栀子5克(打碎),排骨250克,大枣2颗。

【烹饪】所有材料清洗干净,排骨切块汆水;连同其它材料一起放入汤煲;加入清水适量,大火煲滚后,转文火慢熬汁90分钟,就可以放盐调味饮靓汤。

健康小贴士

夏季失眠主要表现在4个方面:

①入睡困难,入睡时间延长;

②睡眠深度不足。夜间容易惊醒;

③多梦,www.7726.com。这个是焦虑的一种表现;

④早醒。比平时提前很久醒来,或者半夜醒来后不能再次入睡。